Školské batohy sú dlhé a stiahnuté na bokoch.Mnohé deti majú pocit, že nosenie školských tašiek v tejto polohe je jednoduché a pohodlné.V skutočnosti môže tento postoj nosenia školskej tašky ľahko zraniť chrbticu dieťaťa.
Batoh sa nenesie správne alebo je príliš ťažký, čo môže spôsobiť napätie, bolesť a poruchy držania tela.Dr Wang Ziwei z Tuina divízie pridruženej nemocnice Tianjin Akadémie tradičnej čínskej medicíny povedal, že nesprávna metóda batohu u dospievajúcich a nadmerná hmotnosť batohu neprospievajú rastu a rozvoju.Stav, ktorý má za následok posturálne defekty, ako je skolióza, lordóza, kyfóza a predklon, spôsobujúce bolesti chrbta, svalov a iné ochorenia.
Napríklad, ak sú ramenné popruhy batohu umiestnené veľmi dlho a batoh sa ťahá na dne, ťažisko tašky smeruje nadol a ramenné kĺby nezávisle nesú všetku hmotnosť batohu.V tomto čase sa levator scapula a horné trapézové svaly naďalej sťahujú.Hlava sa natiahne dopredu, aby udržala rovnováhu s váhou batohu a hlava bude príliš natiahnutá a opustí zvislú líniu tela.V tomto čase sa hlavička triesky, krčný sval dlahy a semitŕňová hlava budú naďalej sťahovať, aby chránili kĺby stavcov.To môže ľahko viesť k svalovému stresu.
Aký je teda správny spôsob nosenia batohu?Uchopte nastaviteľný popruh pod sponou ramenného popruhu oboma rukami, silno potiahnite nastaviteľný popruh dozadu a dole a držte nastaviteľný popruh tesne k batohu.Až po koreň je to štandardná normatívna akcia na dokončenie batohu.
Nezabudnite potiahnuť nastavovací popruh až na koniec, ramenné popruhy sú blízko k ramenným kĺbom, batoh je blízko chrbtice a spodná časť batohu padá nad bedrový pás.Týmto spôsobom sa chrbát prirodzene narovná a hlava a krk sa vrátia do neutrálnej polohy.Na udržanie rovnováhy tela nie je potrebné naťahovať sa dopredu a bolesť v krku a ramenách zmizne.Okrem toho spodná časť batohu padá nad bedrový pás, takže váha batohu môže prejsť cez krížovo-iliakálne kĺby a potom sa preniesť na zem cez stehná a lýtka, pričom sa podieľa na časti hmotnosti.
Nemalo by presiahnuť 5% hmotnosti tašky cez rameno, striedajú sa ľavé a pravé rameno.Zdravotné problémy si okrem batohu ľahko privodí aj nesprávna taška cez rameno.Dlhodobá jednostranná námaha ramien môže ľahko viesť k vysokým a nízkym ramenám.Ak sa dlhodobo nekoriguje, svaly ľavého a pravého ramena a horných končatín budú v nerovnováhe, čo spôsobí nielen problémy ako stuhnutosť šije, ale aj nestabilitu krčnej chrbtice s nedostatočnou svalovou silou.V tomto prípade sa zvyšuje výskyt cervikálnej spondylózy.Vysoké a nízke ramená zároveň ohýbajú hrudnú chrbticu na jednu stranu, z čoho môže vzniknúť skolióza.
Aby ste sa vyhli problémom s vysokými a nízkymi ramenami, najdôležitejšie je vyrovnať ramená.Keď nosíte tašku cez rameno, nezabudnite sa striedať na ľavej a pravej strane.Okrem toho si do tašky cez rameno nedávajte príliš veľa vecí a noste váhu pokiaľ možno tak, aby nepresiahla 5 % vašej telesnej hmotnosti.Použite batoh, keď je veľa vecí.
Čas odoslania: 11. novembra 2020